Przepis pochodzi z diety Hashi - Zima 1! Pieczona owsianka z bananem i borówkami. Składniki (2 porcje) • 1 banan (115 g) • ¾ szklanki borówek (105 g) • ½ szklanki płatków owsianych (65 g) • 2 orzechy włoskie (8 g) • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia • szczypta cynamonu • 1 jajko • ½ szklanki mleka owsianego. Sposób Gofry owsiane przygotujesz z mąki owsianej lub po zblenderowaniu płatków owsianych. Chrupiące gofry uzyskasz tylko i wyłącznie w gofrownicy o minimalnej mocy 1000 W. Kaloryczność: 165 kcal w 100g gofrów bez uwzględnienia dodatków. Indeks glikemiczny maki owsianej: IG = 40. Brzoskwinie zapiekane z owsianą kruszonką. Owsiany placek marchewkowy - FIT. Placek owsiany z jabłkami. Pieczona owsianka Brownie. Pieczona owsianka. Owsiane muffiny z malinami i białą czekoladą. Owsiane muffiny z bananem i masłem orzechowym. Koktajl bananowy. Owsianka z prażonymi jabłkami. Świeże maliny dokładnie myjemy, wkładamy wraz z arbuzem do wysokiego naczynia. Dodajemy jogurt i miksujemy. 5. Orzeźwiający koktajl z awokado i płatków owsianych. Ten rodzaj smoothie jest sycący, odżywczy i pełen wartościowych witamin - głównie witaminy C oraz zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3; Składniki: Czas przygotowania: 30-45 minut Liczba porcji: 2-3 porcje Przygotowanie. Cukinię ścieramy na tarce o dużych oczkach.; W zależności od użytych płatków owsianych, błyskawiczne możemy zalać wrzątkiem i odczekać aż napęcznieją, górskie gotujemy z małą ilością wody, na gęstą papkę.; Płatki owsiane dodajemy do cukinii wraz z mąką i ewentualnie dodatkowymi składnikami, a 0,5 szklanki płatków owsianych; 2 małe selery; 2 jajka wiejskie ; 1 łyżka siemienia lnianego; szczypta soli morskiej; olej do smażenia ; Płatki zalewamy wrzącą wodą (woda ma zakryć płatki), odstawiamy na 10 min, aby płatki wchłonęły wodę. W tym czasie myjemy, obieramy i ścieramy na tarce jarzynowej selery. S4Pri4M.

placki z selera i płatków owsianych